Записатися на консультацію
Valmak Health • групові онлайн-тренування

Здоровий рух — у вашому ритмі, але не наодинці

Регулярні заняття зі спеціалістом і командою однодумців для постави, попереку, суглобів та сильного повсякденного тіла
Займайтеся з будь-якої точки — без дороги до залу

Записатися на консультаціюЯк працює група
Спеціаліст проводить тренування з гумовими еспандерами
Чому це працює

Стійкі зміни народжуються з регулярності

Не потрібно «починати з понеділка» або шукати час на дорогу
Ви приходите у свою групу, виконуєте посильну роботу та крок за кроком вибудовуєте звичку рухатися

01

Регулярність

Зрозумілий ритм занять допомагає зробити рух частиною життя — без хаосу та виснажливих ривків

02

Команда

Поруч люди зі схожою метою
Дружня атмосфера та підтримка групи допомагають не випадати з процесу

03

Зручність

Долучайтеся з дому, офісу чи подорожі
Ви економите час, який зазвичай забирає дорога та зал

Напрямки роботи

Для тіла, якому потрібні увага, опора та рух

Програма підійде тим, хто хоче дбайливо покращувати фізичний стан і підтримувати опорно-руховий апарат

01Поперекостеохондроз
протрузії
грижі
02Суглобиартроз
артрит
03Поставасутулість
гіперкіфоз грудного відділу
гіперлордоз поперекового відділу
04Загальний фізичний станрухливість
сила
витривалість
05Профілактиказдорові рухові звички
підтримка тіла щодня

Програма може бути частиною роботи зі станами та захворюваннями попереку й суглобів
За встановленого діагнозу, болю або обмежень формат і навантаження обов’язково узгоджуються зі спеціалістом та за потреби лікарем
Тренування не замінюють медичну допомогу

Як працює група

Не просто тренування
Спільний шлях до кращого самопочуття

КРОК 01

Консультація

Починаємо зі збору анамнезу та діагностики постави, щоб обрати безпечний старт

КРОК 02

Ваша група

Ви долучаєтеся до регулярних онлайн-зустрічей із людьми, які також обрали рух

КРОК 03

Практика

Спеціаліст веде заняття, пояснює вправи та допомагає рухатися системно

КРОК 04

Прогрес

Регулярна посильна робота поступово підтримує рухливість, силу й функціональний стан тіла

Записатися на консультацію
ЕФЕКТИВНА МЕТОДИКА

Чітка структура заняття, зрозумілі вправи та увага до техніки — щоб ви відчували користь від кожного руху

Valmak Health
Методика занять

Рухатися дбайливо
Працювати системно

  • Заняття побудовані поступово й адаптуються до рівня підготовки групи
  • Фокус — на контролі руху, мобільності, силі та звичках, які підтримують тіло щодня
  • Спеціаліст і команда допомагають тримати темп без тиску та змагання
Записатися на консультацію
Перед стартом

Консультація — обов’язковий перший крок

За 30 хвилин ми зберемо анамнез, проведемо діагностику постави та обговоримо, як безпечно розпочати заняття у вашому випадку

30 хвилин200 грнзбір анамнезу + діагностика постави
Ціни

Оберіть свій ритм

Перед початком групових тренувань необхідно пройти консультацію

Про Valmak Health

Ми за рух, який підтримує життя, а не ускладнює його

Valmak Health — це онлайн-простір для тих, хто хоче дбати про поставу, поперек, суглоби та загальний фізичний стан без виснажливих доріг і самотніх спроб
Тут важливі послідовність, професійний супровід і люди поруч

Записатися на консультацію
Почніть із розмови

Ваше тіло заслуговує на регулярну турботу

Записатися на консультацію